2019年12月3日
2019年11月5日
2019年9月28日
2019年8月5日
2019年7月5日
キャンプス健康ヨガ教室
初めまして 私はゼルパ。今日からブログ担当します。
６月からキャンプス健康ヨガ教室を始めました。５回出席しました。
ヨガを行う前の体操を行います。やさしいように思えましたが、やって見たら集中力と体力が必要でした。
集中力と体力を手に入れる！これが私の新しい挑戦です。
リラックスした音楽を流して、手、足の指先まで伸ばしたり、呼吸法を気にかけながらの瞑想は、自覚しながら行うのが大事だとわかりました。
そして、楽しく、リラックスした私の一日となります。
素敵な仲間と一緒の健康ヨガ教室、毎週火曜日がとても楽しみです。
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